Bei diesem 30 minütigen Workout stehen nach einer Aufwärmung Kraft- und Ausdauerübungen im Fokus, die speziell für Ballett-Tänzer:innen geeignet sind.
Abläufe und Übungen, die du aus dem Ballettunterricht kennst, werden ohne Stange im freien Raum aneinander gehängt. Du absolvierst sie ohne Pause, so dass du gleichzeitig einen positiven Effekt für die Kondition hast und ordentlich ins Schwitzen kommst. Die Abläufe sind einfach gehalten und du kannst ihnen gut folgen. Konzentriere dich auf die korrekte Ausführung und nutze dabei das Wissen, das du bereits hast. Die Grundlagen wie saubere Tendus, Pliés und Developpés können dir auch aus Jazz oder Contemporary bekannt sein.
Als Nebeneffekt wird sich deine Balance und Sicherheit ohne Stange verbessern. Genieße ein effizientes Workout ohne Fitness Charakter – dafür mit dem Gefühl, Ballett zu tanzen.
Der anschließende Ballett-Stretch Kurs ist die ideale Ergänzung. Buche ihn gerne mit dazu. Beide Kurse kannst du auch als Video buchen.