Stretching fördert nicht nur die Beweglichkeit sondern auch das Körperbewusstsein im Allgemeinen. Beides ist beim Tanzen enorm wichtig, egal für welches Fach du dich entschieden hast. Außerdem ist dieser Kurs hervorragend dafür geeignet, die Seele baumeln zu lassen, Kraft zu tanken und zu entspannen.
In dieser Klasse wird größtenteils die Technik des passiven Stretching verwendet, aber auch immer mal wieder PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) Stretching Techniken oder auch aktives Stretching, um den Körper bewusst auf die Anforderungen im Tanz vorzubereiten. Stretching ist nicht nur Flexibilität – es geht auch um Mobilität. Ein starkes Fundament ist wichtig, damit keine Dysbalancen auftreten.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Wichtig ist nur, dass du für dich stretchst und auf deinen Körper hörst und dich nicht mit anderen vergleichst, die vielleicht schon mehr gedehnt sind. Das erzeugt unnötigen Stress, der nicht förderlich für dich ist. Bleibe bei dir und wende dich mit Achtsamkeit und Behutsamkeit deinem eigenen Körper zu.