Diese Kurse sind ein super Start für dich, wenn du dich für die breitgefächerte Welt des Contemporary interessierst. Du erlebst das besondere Gefühl, ganz mit dir verbunden und im Fluss der Bewegung zu sein und erarbeitest dir wichtige Techniken und Grundlagen für weiterführende Contemporary und Jazz Kurse.

In den Contemporary Kursen von Nathan und Lisa lernst du die zeitgenössische Technik mit ihrer dazugehörige Dynamik, Musikalität, Atmung und dem Contemporary-Flow. In Technik-Übungen festigst du die Basics und lernst die “Sprache”. Mit der Choreo nutzt du dann die Technik, um Freiheit im Tanz zu erleben und dich ausdrücken zu können.

“Wir legen viel Wert darauf, dass die Gruppe durch regelmäßige Teilnahme aller zusammen wachsen und Fortschritte machen kann. Dabei schaffen wir gemeinsam eine angenehme und uns unterstützende Atmosphäre im Unterricht. Wir freuen uns auf dich!”

CONTEMPORARY BY NATHAN
CONTEMPORARY BY LISA

Vibing Contemparay vereint das Gefühl von Contemporary mit vielen anderen Elementen: Groovy Steps aus den Black Dance Culture Styles, lateinamerikanische Wurzeln wie Reggaeton, Afro Beats sowie die ganze Bandbreite aus Commercial.

So entsteht eine große Vielseitigkeit, die sich in den super schönen, intensiven Choreografien widerspiegelt. Sie sind der Schwerpunkt dieser Klasse. Das Tanzen steht absolut im Vordergrund. Für das Trainieren der Technik empfehlen wir dir ergänzende Kurse.

Luly ist es wichtig, dass du als Tänzer:in lernst, dich schnell und flexibel an unterschiedliche „Sprachen“ anpassen zu können: mal groovy, mal sehr flowy, dann wieder staccato. So bist du nicht in einem bestimmten Stil limitiert, kannst dich zu einer:m vielseitigen Tänzer:in entwickeln und auch deine eigene, ganz persönliche Sprache finden.

So gibt dir Luly die Struktur in den Choreos vor, doch du bringst deine eigene Persönlichkeit ein und machst die Choreo zu „deiner“. Auch wenn alle das gleiche lernen, so interpretiert jede:r individuell. Dabei kann manchmal ein wenig Improvisation helfen, um in einen ehrlichen Zustand mit dir selbst zu kommen. Dann denkst du nicht mehr nach, sondern folgst deinen Impulsen und drückst das aus, was in dir ausgedrückt werden möchte.

VIBING CONTEMPORARY BY LULY

In unseren Ballettklassen erlebst du ein klassisches Training. Du trainierst grundlegende Techniken an der Stange und führst diese anschließend in verschiedenen Kombinationen in der Mitte aus. Dort trainierst du auch Drehungen und Sprünge. Je nach Dozent:in und Level werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. So wird z.B. mal mehr an der Stange oder an einem bestimmten Thema gearbeitet.

Maude und Henrike unterrichten nach der Waganowa Technik, Nathan nach dem englischen System und Felicia und Victoria legen den Fokus auf die Grundlagen beider Stile.

Ballett, das steht für Grazie, Eleganz und eine gute Haltung. Und auch für Körperkontrolle, Koordination und ein umfassendes Körperverständnis. Du lernst wichtige Grundlagen, die auch für Stile wie Jazz oder Contemporary essentiell sind.

Bei uns musst du nicht den Körper einer typischen Ballerina haben und es gibt auch keine vorgeschriebene Kleiderordnung. Im Vordergrund steht die gesunde Ausführung und die Freude am Training und dem Ballett. Wir möchten dich abgestimmt auf deine körperlichen Voraussetzungen voranbringen und gemeinsam eine schöne Zeit haben.

BALLETT BY FELICIA
BALLETT BY VICTORIA
BALLETT BY MAUDE
BALLETT BY NATHAN
BALLETT BY HENRIKE

Der Spitzentanz ist in diesem Kurs in das Training integriert und die Übungen sind entsprechend vorrangig auf Spitze abgestimmt. Solltest du noch Aufbautraining auf der Spitze benötigen oder dich an Spitzentanz herantasten wollen, empfehlen wir dir den Kurs Spitze.

Sehr gerne kannst du auch ohne Spitzenschuhe am Training teilnehmen, wenn du auf hohem Niveau trainieren möchtest. Dieser Kurs stellt deutlich höhere Ansprüche an dich als ein Ballett Basis + Kurs. Die Übungen sind komplexer und es wird vorausgesetzt, dass du das Vokabular kennst, benennen und umsetzen kannst. Du solltest daher über ausreichend Erfahrung im Spitzentanz verfügen oder ohne Spitzenschuhe teilnehmen.

Die Erklärungen sind kürzer als in Kursen mit niedrigerem Level, die Übungen zum Teil schneller und wenn die rechte Seite erklärt wird, wird die direkte Umsetzung auf der linken Seite vorausgesetzt.

BALLETT & SPITZE BY NATHAN

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch fortgeschrittene Schüler:innen. Der Status “Anfänger:in” bezieht sich hierbei auf den Spitzentanz – nicht auf Ballett an sich. Um mit Spitze beginnen zu können, brauchst du bereits eine fundierte Ballett-Technik und ausreichend Erfahrung.

Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf Kraft, Ausdauer und Technik für die Stabilität auf der Spitze. Anfänger:innen absolvieren die Übungen an der Stange, die fortgeschrittenen Tänzer:innen in der Raummitte.

Sehr bald wirst du feststellen, wie positiv sich der Spitzenkurs auf dein reguläres Ballett-Training auswirken wird. Du verstehst das “Prinzip Ballett” auf einer tieferen Ebene, baust Kraft auf und verbesserst deine Balance und Präzision. Sogar dein Ausdruck wird sich positiv entwickeln, denn das Tanzen in Spitzenschuhen fördert dein “Gefühl” für den Tanz, deine Grazie und deine künstlerische Interpretation.

SPITZE BY NATHAN

Bei diesem 30 minütigen Workout stehen nach einer Aufwärmung Kraft- und Ausdauerübungen im Fokus, die speziell für Ballett-Tänzer:innen geeignet sind.

Abläufe und Übungen, die du aus dem Ballettunterricht kennst, werden ohne Stange im freien Raum aneinander gehängt. Du absolvierst sie ohne Pause, so dass du gleichzeitig einen positiven Effekt für die Kondition hast und ordentlich ins Schwitzen kommst. Die Abläufe sind einfach gehalten und du kannst ihnen gut folgen. Konzentriere dich auf die korrekte Ausführung und nutze dabei das Wissen, das du bereits hast. Die Grundlagen wie saubere Tendus, Pliés und Developpés können dir auch aus Jazz oder Contemporary bekannt sein.

Als Nebeneffekt wird sich deine Balance und Sicherheit ohne Stange verbessern. Genieße ein effizientes Workout ohne Fitness Charakter – dafür mit dem Gefühl, Ballett zu tanzen.

Der anschließende Ballett-Stretch Kurs ist die ideale Ergänzung. Buche ihn gerne mit dazu. Beide Kurse kannst du auch als Video buchen.

BALLETT KRAFT BY MAUDE

Du wünscht dir mehr Stretch für Ballett? Für höhere Beine, schönere Linien und höhere Sprünge?

Dieser 30 minütige Stretchingkurs bringt dich deinen Zielen näher und bietet dir zudem die Gelegenheit, dich zu entspannen, dich zu spüren und dir bewusst Wellnesszeit für dich zu nehmen.

Die halbe Stunde Ballett-Kraft-Training direkt davor ist das ideale Warm-Up. Solltest du nur zum Stretching-Part kommen, sei bitte aufgewärmt, bevor der Kurs startet. Hattest du nur wenig Zeit für ein Warm-Up, gehe bitte sehr vorsichtig mit dir um, ohne ans Maximum deiner Dehnung zu gehen.

Freue dich auf Stretch & Entspannung und lasse deinen Tag gut ausklingen.

Jede:r ist willkommen! Es sind keine Voraussetzungen nötig. Du kannst den Kurs übrigens auch als Video buchen.

BALLETT STRETCH BY MAUDE

In Commercial lernst du einen Mix aller Tanzstile kennenlernen, die kommerziell in Medien, Musikvideos und Bühnenshows vertreten sind.

Es warten auf dich: ein Warm-Up, um dich auf den Stil einzustimmen und dich fit zu machen und eine Choreo, die den Schwerpunkt der Stunde ausmacht und ein kleines Cool-Down.

Du wirst das Gefühl haben, auf einer Bühne zu stehen und zu performen! Die Musik ist vielseitig und hauptsächlich aus dem Bereich Pop und R&B.  Sexy, mal leidenschaftlich, mal funny – in jedem Fall: out going!

Kolja und Alice werden dir helfen, an deinem Ausdruck zu feilen und dir die Moves so beibringen, dass du richtig gut dabei aussiehst. Solltest du dich noch nicht zu 100% wohl fühlen, um dich selbstbewusst als Tänzer:in darzustellen: gib dir ein paar Wochen und du wächst ganz automatisch in deine Bühnenidentität hinein. Das Wichtigste ist, dass du den Alltag für eine Stunde komplett vergessen und einfach du selbst sein kannst.

COMMERCIAL BY KOLJA
COMMERCIAL BY ALICE

In diesem Kurs tanzt du Hip Hop, wie er im kommerziellen Bereich (Konzerte, TV, Film & Social Media) zu sehen ist. Das bedeutet, dass die Choreografien gezielt im Bezug auf die Wirkung der Gruppe, für die Kamera und Bühnen ausgerichtet und optimiert werden und es auch Einflüsse aus anderen Tanzstilen gibt, bei Rawdia z.B. auch aus Voguing. Außerdem wird Commercial Hip Hop auch auf andere Musikrichtungen, z.B. Pop Musik getanzt.

Die Choreo nimmt den Hauptteil der Stunde ein.  Sie wird meist über 2-3 Wochen getanzt, damit du dich richtig reinfühlen und die Choreo gut verinnerlichen kannst. Rawdias Tanzstil ist sehr dynamisch und elegant. Sie achtet dabei auf eine saubere Ausführung und versucht stets die richtige Mischung aus Spaß und Herausforderung zu finden.

Am Ende der Stunde macht Rawdia gerne Videos, um den Prozess der Klasse zu dokumentieren. So bekommst du eine andere Perspektive auf dein Können. Das Filmen ist freiwillig und kein Muss.

Rawdia wünscht sich, dass du im Unterricht niemals aufgibst und du versuchst, deine Grenzen zu überschreiten. Ganz wichtig ist ihr, dass du bei Bedarf Fragen stellst und ihr euch immer besser kennenlernen und Vertrauen aufbauen könnt. Sie möchte dich in einer positiven Atmosphäre, in der du dich wohl fühlen kannst, inspirieren und darin unterstützen, mehr aus dir herauszuholen als du glaubst, dass es möglich ist.

LADY STYLE & PERFORMANCE BY RAWDIA

Jazz Dance hat seinen Ursprung in den USA und ist der Tanzstil, den du heutzutage aus Shows, Musikvideos und Musicals kennst: technisch anspruchsvoll, dynamisch, sinnlich oder voll guter Laune. Früher hauptsächlich mit vielen afroamerikanischen Einflüssen ist Jazz Dance heute unglaublich vielfältig und hat sich durch die Einflüsse von Ballett Techniken und modernen Elementen in verschiedenste Richtungen entwickelt.

Eine klassische Jazz Stunde ist in vier Teile aufgebaut: Ein Warm-Up, ein Technik Teil und Diagonalen in denen u.A. an Drehungen und Sprüngen gearbeitet wird, und am Ende die Choreographie.

Frizzi unterrichtet sowohl Anfänger:innen Kurse als auch Kurse für Mittelstufe und Fortgeschrittene. Lies dir gerne die jeweiligen Beschreibungen im Stundenplan unten durch.

„Für mich entsteht beim Tanzen unglaublich viel Energie, die nach außen getragen werden kann. In mir hat schon als Kind eine positive Art geschlummert – die übertrage ich sehr gerne auf meine Schüler:innen, locke Ehrgeiz und gute Laune aus ihnen heraus und verhelfe ihnen zu vielen wunderschönen Tanz Erlebnissen.“

JAZZ BY FRIZZI

Lyrical Jazz ist eine Richtung, die sich aus dem Jazz Dance entwickelt hat und liegt dem Gefühl nahe, was du bei Contemporary erlebst. Du tanzt zu emotionalen, nachdenklichen oder auch mal melancholischen Songs. Du lernst, deinem natürlichen Impuls zu folgen und für die Choreographie zu nutzen.

Bei den Kursen bei Frizzi und Kelly besteht der erste Teil der Stunde aus einem festen Warm-Up. Das heißt, alle Übungen sind einstudiert und werden mehrere Wochen lang beibehalten. So musst du dich nicht mehr um die Reihenfolge kümmern und du kannst dich ganz auf die Ausführung konzentrieren und lernen, dich zu korrigieren. Es folgen Technik-Übungen und Turn-Exercises und dann wird die Choreo getanzt, die über mehrere Wochen aufgebaut und vertieft wird.

Lies dir gerne unten die einzelnen Kursbeschreibungen der unterschiedlichen Level und Dozent:innen durch.

LYRICAL JAZZ BY FRIZZI
LYRICAL JAZZ BY KELLY

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Tanztechnik, die du für Jazzchoreos brauchst. Gemeinsam nehmt ihr in Ruhe Drehungen und andere Technikelemente auseinander, klärt den Ursprung und trainiert mit vielen Wiederholungen die einzelnen Schritte, bis alles sitzt. Außerdem arbeitet ihr an Schnelligkeit und Musikalität.

Auch der Kraftaufbau ist ein Teil dieser Stunde. Hierbei machst du Übungen, die dir helfen, genau die Muskulatur zu stärken, die du für die Tanztechnik brauchst. Also z.B. damit du Drehungen sicherer stehen und explosiver springen kannst. Die Klasse wird mit einer kleinen Stretchingeinheit abgeschlossen.

Jazz Technik ist die ideale Ergänzung zu anderen Jazz Kursen. Du wirst feststellen, dass sich deine tänzerische Qualität bald verbessern wird und du die technischen Elemente der Choreos anders meistern wirst.

Jedes Level ist willkommen, da Frizzi für jeden Erfahrungsstand passende Varianten für dich hat.

JAZZ TECHNIK BY FRIZZI

In Femme Choreo stehen die Bewegungsqualitäten der Frau im Vordergrund. Die durchaus gerne auch von Männern* getanzt werden können.

Die Choreos sind stark, leidenschaftlich und selbstbewusst. Sie können auch softe Elemente enthalten und manchmal werden die Moves mehr auf den Beat und mal mehr auf die Stimme getanzt. Der Vibe wechselt von Choreo zu Choreo, so dass du verschiedene Variationen und Styles kennenlernst.

Nach dem Warm-Up folgt eine Fitnesseinheit und ein Stretching. Der Schwerpunkt liegt auf der Choreo, die dann startet. Es gibt jede Woche einen neuen Teil. Selbst wenn du also ein oder zwei Stunden verpasst haben solltest, gibt es immer etwas Neues, so dass du gut mitmachen kannst.
Jede:r ist willkommen, egal welchen Tanzbackground du mitbringst.

„Mir liegt es besonders am Herzen, dass du Schritt für Schritt aus dir herauskommst und du deine Leidenschaft findest oder wieder entdeckst.“

FEMME CHOREO LIKE BY ALESSANDRA

In diesem Kurs lernst du, selbstbewusst zu tanzen, aus deiner Komfortzone herauszukommen und deinen eigenen Stil zu finden.

Du trainierst Basiselemente, die du für Hip Hop Choreografien brauchst, insbesondere die, die feminin getanzt werden. Genauso übst du deine Performance. Hierzu gibt es Aufgabenstellungen, die dir helfen, neue Seiten und Facetten an dir als Tänzer:in zu entdecken.

Danais Choreos sind femininer, wavy Hip Hop und enthalten weitere Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen, wie z.B. Ballett, Contemporary, Afro und Dancehall.

Der Unterrichtsaufbau folgt einer klaren Struktur, in der neben dem Warm-Up auch Übungen enthalten sind. Das Warm-Up selbst kann variieren. Der Fokus liegt mal auf der Choreo und ihrer Performance, mal arbeitet ihr gezielt an Isolationen und Foundations.

Dabei sind Danai stets Authentizität, Mut, Kreativität und Spaß wichtig.

Sie freut sich darauf, dich kennenzulernen und wünscht sich von dir, dass du dir erlaubst, offen und authentisch zu sein.

HIP HOP BASIC STEPS BY DANAI

In diesem Kurs dreht sich alles um femininen Tanz und seine Performance. Die Choreos sind dabei speziell für die Kamera und die Bühne ausgerichtet.

Du lernst sowohl lasziv, sinnlich, powervoll, selbstbewusst, weich, fließend als auch akzentuiert zu tanzen. Du spielst mit der Musik und lernst, deinen Körper gekonnt in Szene zu setzen. Entdecke deine Weiblichkeit und baue sie aus.

Stilistisch findest du verschiedene Elemente vor: aus Commercial, Hip Hop, Jazz und Voguing. Kombiniert in Rawdias einzigartigem Style, unterrichtet mit viel Wärme. Rawdia möchte erreichen, dass du dich wohl fühlst in deinem Körper, dass du ihn mit ganzem Herzen einnimmst und dich so fühlst, wie du dich gerne fühlen möchtest. Wir selbst sind es, die unsere ganz eigene, einzigartige Identität und unsere Wirkung nach außen erschaffen und entwickeln. Dieser Kurs unterstützt dich dabei.

LADY LIKE BY RAWDIA

Dich erwartet bei Reggatoen Fusion Choreo mit Alessandra ein Tanzstil der sexy, leidenschaftlich, wild und kraftvoll ist.

Reggaeton eine Musikrichtung, die sich aufbauend auf Reggae, Dancehall, Hip Hop und lateinamerikanischen Musikrichtungen entwickelt hat.

Im Unterricht von Alessandra steht das Gefühl im Vordergrund, das die Musik vermittelt. Es geht um Leidenschaft, Lebensfreude und Freiheit, mal powervoll und mit sehr viel Energie, mal sinnlich und romantisch.

Die Class besteht aus Reggaeton Basics, um in den Rhythmus und den Groove reinzukommen und im zweiten Teil aus der Choreo. Die Choreos bestehen aus Basic-Moves und Einflüssen aus dem Hip Hop und der aktuellen kommerziellen Welt.

Höre gerne vorher in ein paar Raggaeton Songs hinein, damit du ein Gefühl für den Rhythmus und den Vibe bekommst. Denn „it’s gonna be fullout“.

Schau gerne in unsere Stories auf Instagram rein, hier kündigen wir den Beginn der neuen Choreo an. Du kannst aber auch mittendrin zum Probetanzen kommen. Alessandra wird dir helfen, dich zu jeder Zeit gut zurecht zu finden.

REGGAETON FUSION CHOREO BY ALESSANDRA

Conditioning ist ein gezieltes Krafttraining für 30 min, das deine körperlichen Voraussetzungen für jeden Tanzstil verbessert. Du baust gezielt die Muskulatur auf, die du als Tänzer:in und für eine gute Tanztechnik brauchst.

„Ich persönlich bin ein großer Fan von Conditioning,“ sagt Frizzi über ihren Kurs. „Oft fehlt es einfach an der richtigen Muskulatur, wenn technisch etwas nicht klappt. Der Tänzerkörper braucht Kraft, Stabilität, Balance, Flexibilität und Schnelligkeit. In Conditioning machen wir Übungen, die genau diese Voraussetzungen schaffen und weiterentwickeln. Ich sehe in meinen Tanzursen, wie meine Schüler:innen schneller Fortschritte machen, wenn sie regelmäßig zu Conditioning kommen.“

CONDITIONING BY FRIZZI

Soulflow ist ein Training für Körper und Seele: Dynamische Bewegungen aus dem modernen Tanz und Übungen aus Calisthenics treffen auf meditative Elemente, inspiriert von Yoga und Qi Gong. Soulflow trainiert den Körper und entspannt den Geist – eine außergewöhnlich wohltuende Kombination.

Bei diesem Training wird sehr viel mit den Halte- und Stabilisationselementen des Yogas gearbeitet, gleichzeitig ist es aber wesentlich dynamischer und mehr im Fluss. Während des Soulflow-Trainings kannst du dich richtig auspowern und hast danach das angenehme Gefühl, etwas geleistet zu haben.

Soulflow ist ein optimaler Ausgleich für alle, die im Beruf viel sitzen und eine sehr sinnvolle Ergänzung zum regulären Tanztraining, denn es verbessert Kraft, Kondition und Flexibilität.

Durch die harmonischen Übergänge und fließenden Bewegungen kommst du trotz des intensiven Workouts innerlich zur Ruhe und findest Entspannung – es ist fast schon ein meditativer Zustand, den du nach nur wenigen Unterrichtseinheiten erreichen kannst. Es kommt dem Gefühl von Tanz sehr nahe – ohne, dass du dir Choreografien merken musst.

SOULFLOW BY KELLY

Stretching fördert nicht nur die Beweglichkeit sondern auch das Körperbewusstsein im Allgemeinen. Beides ist beim Tanzen enorm wichtig, egal für welches Fach du dich entschieden hast. Außerdem ist dieser Kurs hervorragend dafür geeignet, die Seele baumeln zu lassen, Kraft zu tanken und zu entspannen.

In dieser Klasse wird größtenteils die Technik des passiven Stretching verwendet, aber auch immer mal wieder PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) Stretching Techniken oder auch aktives Stretching, um den Körper bewusst auf die Anforderungen im Tanz vorzubereiten. Stretching ist nicht nur Flexibilität – es geht auch um Mobilität. Ein starkes Fundament ist wichtig, damit keine Dysbalancen auftreten.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Wichtig ist nur, dass du für dich stretchst und auf deinen Körper hörst und dich nicht mit anderen vergleichst, die vielleicht schon mehr gedehnt sind. Das erzeugt unnötigen Stress, der nicht förderlich für dich ist. Bleibe bei dir und wende dich mit Achtsamkeit und Behutsamkeit deinem eigenen Körper zu.

STRETCHING BY KELLY